Entspannungstechniken


Das Erlernen von Entspannungstechniken ist sehr wichtig um die körperlichen und geistigen sowie emotionalen Tageserlebnisse richtig verarbeiten zu können. Zudem wird hierdurch die Belastungsempfindlichkeit gesenkt und wird belastungsfähiger.
Entspannungstechniken können wie folgt sein:

Meditation
Yoga
Autogenes Training
Progressive Muskelrelaxtionen
Beeten
Herzhärenz
Massagen und Physiotherapie
Respektives Meditationstraining und Matrasingen
Imagination und Visualisierung
Fantasiereisen und Tagträume
Biofeedback




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